بر خلاف آنچه اکنون بسیاری
از مردم و پزشکان بر این باورند که نوشیدن هرچه بیشتر آب نه تنها ضرری
برای بدن ندارد، بلکه برای سلامتی نیز مفید است و حتی توصیه به خوردن
روزانه 8 لیوان آب می کنند، اصولاً زیاد آب خوردن سر منشاء خیلی از بیماری ها می تواند باشد. سلامت بدن در کم آب خوردن هست و همان مقدار که تشنه می شوید، نوشیدن آب کفایت می کند.
افراد
بر حسب نوع طبعشان، در احساس نیاز به آب و تشنگی متفاوت هستند. به طور
معمول افرادی که بیشتر احساس تشنگی می کنند و نیاز به آب دارند، دارای
طبیعتی گرم هستند، مخصوصاً گرم و خشک و افرادی که دارای طبیعت سرد هستند،
احساس تشنگی کمتری پیدا می کنند و کلاً نیاز بدنشان به آب کمتر است.
فرایند
تنظیم تعادل (بالانس) آب و الکترولیت ها در بدن، بسیار پیچیده بوده و
نیازمند هماهنگی دقیق تعداد زیادی از ارگان ها و سلول های بدن است. وقتی
که حجم زیادی از آب وارد بدن می شود، عملاً کلیه و همه سیستم های متعادل
کننده آب و الکترولیت های بدن، یک فرایند پیچیده و زمان بر را شروع می
کنند تا با توجه به شرایط درونی و محیطی فرد، این حجم زیاد آب مصرفی را در
بدن ساماندهی نمایند و در واقع ارگان های بدن به صورت غیر لازم و توسط خود
فرد، در مقابل انجام کار زیاد و تحمیلی جهت تنظیم آب و الکترولیت قرار می
گیرند و باعث فرسودگی و پیری زودرس این ارگان ها می شود.
در حدیثی از حضرت رسول (ص) آمده است: دل های خویش را با زیاد خوردن و زیاد نوشیدن نمیرانید، که دل چون زراعت است، وقتی آب آن زیاد شد، خواهد مرد. (نهج الفصاحه ، حدیث 2489)
بنابراین توصیه می شود هرگاه احساس تشنگی کامل کردید و به اصطلاح عطش صادق پیدا کردید، به میزان رفع تشنگی تان آب سالم جوشیده نوش جان کنید.
منبع: www.ravazadeh.com